A Sacralidade da Respiração

A relaxação e a meditação, e todas as práticas de desenvolvimento espiritual, incluem técnicas de respiração. Os efeitos da respiração profunda e oxigenação apropriadas estimulam os sentidos parassimpáticos e governam os sentidos simpáticos. As pessoas sentem-se sempre calmas e revitalizadas após estas práticas porque a acção parassimpática está dirigida à manutenção, acumulação e armazenamento de energia. As actividades do simpático estão mais dirigidas ao dispêndio da energia influenciando o metabolismo de glicogénio no fígado. Quando a relação entre os ramos do sistema autónomo está equilibrada, o parassimpático recolhe energia enquanto o simpático a dirige e a despende resultando num estado de relaxação e energização.

Suster a respiração conscientemente durante as práticas de ioga ou de meditação nutre o corpo e o sistema nervoso com o oxigénio e ajuda-nos a obter controlo sobre algumas das funções do sistema autónomo.

O Perdão é o Caminho para a Liberdade

Enquanto seres humanos num estado severamente limitado de consciência, vocês são incapazes de perceber um ao outro claramente e, porque neste estado vocês se podem apresentar como outro e não como vocês realmente são, há uma confusão maciça já que vocês tentam melhorar a vossa posição à custa dos outros. Consequentemente, não há espaço para a confiança e para a honestidade.

Obviamente, esta é uma situação de perder-perder, mas mesmo assim vocês persistem.
Os vossos julgamentos tornam-se cada vez mais extremos e o vosso sofrimento aumenta.

E tudo o que precisam fazer é parar de se julgarem e de julgarem aos outros, e de se aceitarem uns aos outros tal como são.

O Rodopio Sufi

O Rodopio Sufi é uma das técnicas mais antigas e também uma das mais vigorosas. É tão intensa que uma simples e única experiência pode torná-lo completamente diferente. Rodopie com os olhos abertos, tal como as crianças pequenas fazem quando se põem a rodar sobre si mesmas, como se o seu ser interior passasse a ser um centro e todo o seu corpo fosse como uma roda em movimento, uma roda de oleiro em movimento. Está no centro, mas todo o seu corpo está em movimento.